Wanneer je denkt aan yoga kan het vele vraagtekens oproepen. Het is ontzettend breed en ook erg van deze tijd. Yoga kan je helpen om rust te krijgen over je eigen geest. Het laat je volledig tot jezelf komen. Het is niet zo zwart-wit zoals je misschien zou denken. Je hebt hierbij een breed aanbod met diverse specialisaties qua training.
Voordelen van yoga
Tegenwoordig hebben heel veel mensen last van stress. Om dit onder controle te krijgen is het zeker handig om een lesje yoga te doen. Je ontwikkelt hierbij flexibiliteit en ook kracht. Je leert omgaan met je eigen spieren. De eerste keren zal het misschien niet zo soepel gaan. Je moet eerst jezelf accepteren om volledig te ontspannen en je volledig over te geven aan de les. Het is daarbij belangrijk dat je je ademhaling onder controle hebt. Je hele lichaam wordt beweeglijker. Door regelmatig te stretchen worden je spieren soepeler. Het maakt je niet alleen soepeler, je spieren worden ook sterker. Als je last hebt van diverse klachten in de spieren, kan dit ook voor verlichting zorgen. Het draagt ook bij aan een goede lichaamshouding. Denk hierbij aan je zithouding. Veel mensen zitten vaak in elkaar gezakt en vinden het lastig om met een rechte rug te zitten. Yoga helpt je om bewuster om te gaan met je lichaamshouding. Als je last hebt van slaapproblemen, kan het ook echt een uitkomst voor je zijn. Door een les kun je je hoofd beter leegmaken. Je zult dan ook minder last hebben van piekeren. Je kunt makkelijker dingen loslaten. Yoga verbetert ook je bloedcirculatie en je zuurstofopname. Doordat je bewust bezig bent met je lichaam, breng je je in diverse posities. Die posities zorgen ervoor dat de bloedcirculatie beter zijn werk doet. Gedraaide houdingen kunnen ook als een soort massage aanvoelen.
Wil je graag een keer een lesje bijwonen? Neem dan voor meer informatie contact op met yoga enschede.
